«Управляй временем!
Управляй жизнью!»

Авторский курс от @learnpsy

Старт курса 10 января

дорогие друзья

Торжественно приглашаю вас на первый learnpsy-курс 2023 года «Управляй временем! Управляй жизнью!»

Курс поможет вам сделать следующий год максимально осмысленным и продуктивным. Вы справитесь с прокрастинацией и выгоранием, определите свои ценности, научитесь расставлять приоритеты и внедрять полезные привычки.

Это не просто тренинг по тайм-менеджменту и продуктивности! Это руководство по построению жизни, которую стоит прожить!

СОДЕРЖАНИЕ курса

Курс состоит из четырёх последовательных уроков в записи (~2 часа каждый). Уроки будут появляться в вашем личном кабинете раз в неделю, начиная с 10 января. В программу также включены два онлайн-урока (введение и подведение итогов), практические задания и рисованный путеводитель курса

Урок №1: Прокрастинация и выгорание

Как перестать откладывать дела на потом и справиться с выгоранием?

— Нейробиология прокрастинации и техники для ее преодоления
— Ловушка перфекционизма
— Причины, последствия и профилактика выгорания
— Развенчание мифов о «ресурсном состоянии», «зоне комфорта», мотивации и лени

Урок №2: Цели - Мечты - Ценности

Как грамотно ставить цели и воплощать свои ценности на практике?

— Техники целеполагания
— Ориентация на ценности и практики для их определения
— Мечты, визуализация и загадывание желаний: польза, рекомендации и побочные эффекты

Урок №3: Планирование и приоритеты

Как расставлять приоритеты, планировать и принимать решения?

— Техники расстановки приоритетов
— Темная сторона многозадачности
— Ловушка FOMO (страха упущенных возможностей)
— Законы планирования и принципы принятия решений

Урок №4: Привычки и дисциплина

Как внедрять полезные привычки и развить дисциплину?

— Роль привычек в нашей жизни
— Пошаговый алгоритм внедрения здоровой привычки
— Самодисциплина vs самомотивация
— Четыри типа людей :)

Вебинар: подводим итоги

— Онлайн-вебинар с подведением итогов и включает в себя ответы на вопросы участников и разбор их личных историй