5 КЛЮЧЕЙ К САМООЦЕНКЕ
Авторский курс Полины Тур @learnpsy
СТАРТ КУРСА 1 ОКТЯБРЯ
ТОТ САМЫЙ КУРС
Дорогие друзья, добро пожаловать на мой самый масштабный и долгожданный курс на самую востребованную тему!
Больше полугода я готовила для вас глубокую, вдумчивую, практически ориентированную программу.
Она основана на психотерапевтических техниках с доказанной эффективностью и подкреплена моим десятилетним практическим опытом и личным примером.
Больше полугода я готовила для вас глубокую, вдумчивую, практически ориентированную программу.
Она основана на психотерапевтических техниках с доказанной эффективностью и подкреплена моим десятилетним практическим опытом и личным примером.
СТАРТ ПРОГРАММЫ
1 октября начнется наш путь к зрелой, здоровой, ресурсной самооценке.
Самооценке, которая станет вашей внутренней опорой и поможет:
Самооценке, которая станет вашей внутренней опорой и поможет:
Строить гармоничные отношения с собой и с окружающими
Достойно справляться с жизненными вызовами
Получать удовольствие от жизни здесь и сейчас
Расти и развиваться
Обрести чувство собственной ценности и самоуважение
.........
Содержание курса
На протяжении 8 недель мы с вами будем погружаться в эту многогранную тему, последовательно подбирая ключи к двери, за которой живет та самая самооценка!
Здоровая самооценка: мифы и реальность
— Что такое здоровая самооценка?
— Из каких компонентов она состоит и как влияет на нашу жизнь?
— Бывает ли слишком высокая самооценка?
— Как формируется и поддерживается низкая самооценка?
— Какие мифы мешают нам построить здоровую самооценку?
— Из каких компонентов она состоит и как влияет на нашу жизнь?
— Бывает ли слишком высокая самооценка?
— Как формируется и поддерживается низкая самооценка?
— Какие мифы мешают нам построить здоровую самооценку?
Работа с внутренним критиком
— Кто такой внутренний критик?
— Как он ежедневно разрушает нашу самооценку?
— Каково происхождение критика и его функции?
— Какие инструменты он использует?
— Как ему противостоять?
— Как он ежедневно разрушает нашу самооценку?
— Каково происхождение критика и его функции?
— Какие инструменты он использует?
— Как ему противостоять?
Ключ 1: Осознанность и самопознание
— Что такое mindfulness и почему он в тренде?
— Как повысить свою осознанность?
— Как провести честный аудит своих сильных и слабых сторон?
— Как работать со своими негативными убеждениями и жизненными правилами?
— Как с помощью медитаций укрепить самооценку?
— Как повысить свою осознанность?
— Как провести честный аудит своих сильных и слабых сторон?
— Как работать со своими негативными убеждениями и жизненными правилами?
— Как с помощью медитаций укрепить самооценку?
Ключ 2: Принятие и самосострадание
— Почему принятие является необходимым условием для изменений?
— Как войти в режим самосострадания?
— Как простить себя за свои промахи?
— Как эффективно работать над ошибками?
— Какие практики помогают по-настоящему себя принять?
— Как войти в режим самосострадания?
— Как простить себя за свои промахи?
— Как эффективно работать над ошибками?
— Какие практики помогают по-настоящему себя принять?
Ключ 3: Наслаждение и забота о себе
— Что такое ресурс и где взять энергию для работы над собой?
— Из каких компонентов состоит забота о себе?
— Как обрести контакт со своим телом?
— Как наполнить свою жизнь маленькими радостями?
— Как практики наслаждения питают нашу самооценку?
— Из каких компонентов состоит забота о себе?
— Как обрести контакт со своим телом?
— Как наполнить свою жизнь маленькими радостями?
— Как практики наслаждения питают нашу самооценку?
Ключ 4: Проактивность и постановка целей
— Что такое проактивность и как она связана с самооценкой?
— В чем главный секрет ответственности?
— Как связаны реальные достижения и чувство самоуважения?
— Как правильно выбрать и сформулировать цели?
— Как развить самодисциплину и начать действовать?
— В чем главный секрет ответственности?
— Как связаны реальные достижения и чувство самоуважения?
— Как правильно выбрать и сформулировать цели?
— Как развить самодисциплину и начать действовать?
Ключ 5: Целостность и смелость быть собой
— Почему целостность и конгруэнтость являются основой самооценки?
— Что является главным преступлением против себя самого?
— Как найти свои ценности и как понять, что для вас по-настоящему важно?
— Что такое Жизнь, которую стоит прожить?
— Как использовать практику самоутверждения?
— Что является главным преступлением против себя самого?
— Как найти свои ценности и как понять, что для вас по-настоящему важно?
— Что такое Жизнь, которую стоит прожить?
— Как использовать практику самоутверждения?
Подведение итогов: сила окружения
— Как окружение влияет на нашу самооценку?
— Как перестать зависеть от мнения других?
— Существует ли конструктивная критика и как не принимать ее близко к сердцу?
— Как правильно реагировать на нарушение границ?
— Как обращаться за помощью и запрашивать обратную связь?
— Подведение итогов курса!
— Как перестать зависеть от мнения других?
— Существует ли конструктивная критика и как не принимать ее близко к сердцу?
— Как правильно реагировать на нарушение границ?
— Как обращаться за помощью и запрашивать обратную связь?
— Подведение итогов курса!
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Уроки в онлайн формате 1 раз в неделю.
Каждый вторник в 20:30 у вас будет возможность подключиться к трансляции, приняв непосредственное участие в вебинаре и задав все свои вопросы в режиме реального времени.
По средам записи вебинаров будут загружаться в ваш личный кабинет на моем сайте.
Каждый вторник в 20:30 у вас будет возможность подключиться к трансляции, приняв непосредственное участие в вебинаре и задав все свои вопросы в режиме реального времени.
По средам записи вебинаров будут загружаться в ваш личный кабинет на моем сайте.
60+ минут
Минимальная длительность каждого урока
8 уроков
Смотрите их в любое удобное для вас время
2 тарифа
Выберете необходимый уровень поддержки
ТАРИФЫ
— Возможность онлайн-участия в вебинарах
— Возможность задавать вопросы в онлайн-формате
— Доступ ко всем материалам курса на полгода (до 1 апреля 2020 года)
— Возможность задавать вопросы в онлайн-формате
— Доступ ко всем материалам курса на полгода (до 1 апреля 2020 года)
Basic
— Возможность онлайн-участия в вебинарах
— Возможность задавать вопросы в онлайн-формате
— Доступ ко всем материалам курса на год (до 1 октября 2020 года)
— Доступ к закрытому чату поддержки
— Возможность задавать вопросы лично Полине до конца 2019 года
— Возможность задавать вопросы в онлайн-формате
— Доступ ко всем материалам курса на год (до 1 октября 2020 года)
— Доступ к закрытому чату поддержки
— Возможность задавать вопросы лично Полине до конца 2019 года
All Inclusive
Цена: 8000* ₽
Цена: 9900* ₽
* — до 1 октября 2019
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Выберите тариф
При оплате обязательно укажите ваш адрес электронной почты и оплатите участие.
Получите доступ
После оплаты на ваш электронный адрес вы получите пароль и логин к личному кабинету
Учитесь в удобное время
Все, что вам нужно для просмотра вебинара — телефон или компьютер и ваше желание!
Часто задаваемые вопросы
Что нужно для участия?
Компьютер с интернетом или мобильный телефон. Но главное – желание совершенствоваться!
Когда откроется доступ к курсу?
Доступ откроется к обучающим материалам 1 октября! Вы сможете их смотреть на сайте (на мобильном телефоне и на ноутбуке)
Нет способов оплаты на сайте для моей страны
На данный момент доступны следующие способы оплаты.
Если вы не нашли удобный для вас вариант, укажите, пожалуйста, свою страну и предпочтительный способ оплаты. Я его постараемся добавить в возможные опции! Или найду альтернативные варианты оплаты для вас. (Paypal,Western Union и т.п).
Что делать если не пришло письмо с доступом к Личному кабинету?
Не переживать! Иногда письма попадают в папку Спам. Если найдете его там, поставьте отметку «Это не спам» и все мои письма будут доходить до вас! Если все равно нет письма - напишите мне удобным для вас способом с указанием вашего email адреса и мы решим эту проблему!
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ЛИЧНО
Полина Тур
Психолог, автор блога @learnpsy
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ЛИЧНО
Полина Тур
Психолог, автор блога @learnpsy
ИП Тур Полина Михайловна
ОГРНИП 319774600048562
ОГРНИП 319774600048562
Все места закончились :(
Спасибо вам огромное за интерес к моему курсу!